ingredientes
Proteínas em pó (a paladar)
Poeira para pó de decocção gulosice
EU Pancakes Proteici Eles são os versão fit das famosas panquecas da tradição americana. Macio e esponjoso, assim uma vez que os originais, são preparados por nosso bálsamo de limão com uma tamanho rápida e nutritiva, adicionada cá com uma colher de chá de proteína em pófundamentado na farinha de aveia, álbum Chicoteado por levedura rígido, leite de arroz e muito pouco mel.
Ideal para esportistas e para quem segue uma dieta equilibrada e com uma boa ingestão de proteínas, esses doces macios são perfeitos para estrear o dia de uma maneira saudável e equilibrada. Se você deseja que possa servi -los para merenda o repasto Decorado na superfície com uma colher de iogurte heleno, bagas e um fio de mel, uma vez que na versão proposta cá, você pode cobri -las com xarope de bordo e frutas secas picadas, ou você pode apreciá -las naturais, com um véu de geléia de framboesa ou, para a manteiga de amêndoa mais gananciosa.
Nós saboramos a tamanho com as sementes de uma baga baunilha Mas, a paladar, você pode juntar uma pitada de canela, cacau amargo ou as raspas raladas de laranja. O mais discreto à risca será capaz de omitir o Miele A partir dos ingredientes, ou eles poderão substituí -lo por xarope de agave ou eritrito: um adoçante proveniente com índice glicêmico igual a zero.
Com gemas avançadas, você pode fazer uma pastelaria em vivenda ou mascarpone, ou pode obter um tijolo de claras de ovos pasteurizadas. Se eles não terminam, as panquecas de proteínas são mantidas na geladeira, em um recipiente hermético, para 1 dia Massimo.
Descubra uma vez que preparar panquecas de proteínas seguindo as explicações e os preciosos conselhos de Melissa. Se você gostou desta receita, experimente brownies de proteínas e torta de proteínas.
Uma vez que preparar panquecas de proteínas
Lanço 1
Lanço 1
Quebre os ovos, separe as gemas das claras e colete o último em uma tigela 1.
Quebre os ovos, separe as gemas das claras e colete o último em uma tigela 1.
Lanço 2
Lanço 2
Monte as claras de ovo com um par de dianteiro elétrico até que eles comecem a espuma 2.
Monte as claras de ovo com um par de dianteiro elétrico até que eles comecem a espuma 2.
Lanço 3
Lanço 3
Depois adoçar com uma colher de chá de mel 3 E continue trabalhando com o dianteiro.
Depois adoçar com uma colher de chá de mel 3 E continue trabalhando com o dianteiro.
Lanço 4
Lanço 4
Uma vez montado até permanecer potente firmemente 4mantenha as claras de ovo de lado.
Uma vez montado até permanecer potente firmemente 4mantenha as claras de ovo de lado.
Lanço 5
Lanço 5
Misture a aveia em uma tigela, o levedura para sobremesas, as proteínas em pó e as sementes de um feijoeiro de baunilha 5.
Misture a aveia em uma tigela, o levedura para sobremesas, as proteínas em pó e as sementes de um feijoeiro de baunilha 5.
Lanço 6
Lanço 6
Despeje o leite de arroz nivelado 6mexendo sempre com um dianteiro de mão para evitar a formação de caroços.
Despeje o leite de arroz nivelado 6mexendo sempre com um dianteiro de mão para evitar a formação de caroços.
Lanço 7
Lanço 7
Em seguida, incorpore as claras de ovo chicoteado até 7pouco a pouco e com movimentos do fundo para cima para não desmontar a mistura.
Em seguida, incorpore as claras de ovo chicoteado até 7pouco a pouco e com movimentos do fundo para cima para não desmontar a mistura.
Lanço 8
Lanço 8
No final, você terá que obter uma tamanho suave e cremosa 8.
No final, você terá que obter uma tamanho suave e cremosa 8.
Lanço 9
Lanço 9
Despeje uma valva pastel em uma panela não -gigantesco muito -grande 9molde um disco e cubra com uma tampa.
Despeje uma valva pastel em uma panela não -gigantesco muito -grande 9molde um disco e cubra com uma tampa.
Lanço 10
Lanço 10
Deixe para cozinhar até dourar, depois vire a panqueca e continue cozinhando no outro 10.
Deixe para cozinhar até dourar, depois vire a panqueca e continue cozinhando no outro 10.
Lanço 11
Lanço 11
Prossiga dessa maneira até que os ingredientes estejam esgotados, pois estão prontos, empilhe as panquecas em uma louça 11.
Prossiga dessa maneira até que os ingredientes estejam esgotados, pois estão prontos, empilhe as panquecas em uma louça 11.
Lanço 12
Lanço 12
Decore as panquecas de proteínas com uma colher de iogurte heleno e algumas frutas, depois duram com um fio de mel 12traz para a mesa e os servos.
Decore as panquecas de proteínas com uma colher de iogurte heleno e algumas frutas, depois duram com um fio de mel 12traz para a mesa e os servos.
